[...] lekarz znajomy z osiedla przpeisywal m icos co bylo na recepte ! nic nie dzialalo... wkoncu trafilem do wpsomnianej wyzej dermatolog ! ona mi pomoga... przepisala tabletki , witaminy, i mascie... ciagle z deramtolog probujemy roznych masci.. jedna dziala ktora zawsze uzywam jest to "papka cynkowa" na mnie dziala super do tego witaminki, [...]
[...] mleko sie zbytnio nie nadaje.Chyba, ze miales na mysli ww proste..no i teraz juz naprawde niewiem co mam robic .. -.- . A co myslisz o witaminie a ?? Czy moze oporocz tej witaminy sa jeszcze jakies ktore wplywaja dobrze na wzrost ? no i jeszcze te przysiady jakbys wiedzial :P Mam 16 lat , mysle ,ze to dla mnie ostatni czas w ktorym moge [...]
[...] nie do***ie mi kosmicznych dawek przy tym tradziku. a co do autoszczepionek, wiem ze dzialaja tylko na pryszcza a nie na zrodlo, ale do tego mialem jesc jakies tam dawki witaminy A, bo to samo mowila pani dermatolog a poza tym pochodzic na szczepienia co pol roku po kilkanascie szczepionek to bylo by nic w porownaniu do kilku miesiecy na izo, [...]
Moje dane: 191cm wzrostu, 85kg wagi Cel: masa Zapotrzebowanie: 3152kcal - B: 170g T: 85g W: 510g Dieta: I posiłek (koktajl bo rano mi nic nie wchodzi) . Ser twarogowy półtłusty - 100g . Płatki owsiane - 100g . Mleko 3,2% - 100ml . Banan - ok. 170g BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DODAJ DO KOKTALJLU NP. ORZECHY WLOSIKIE/PETKI DYNI I BEDZIE OK. B: 36g [...]
Manulel- daje jeszcze raz bo nie dostalem odpowiedzi To moja pierwsza dietka na mase proszę o poprawe Mam 18 lat waze 75 kg 177cm wzrostu zapotrzebowanie 2800 kcal 8:00 sniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2,o% 250g Rodzynki suszone 10g 2 Jaja kurze całe 120g SNIADANIE OK. Kcal 733 B 35 T 25 W 97 11:00 tutaj nie wiem co dac [...]
[...] kalorie 550 //B =38 W = 80 T= 7 wytłumacz czemu bez warzyw?? maja mało kalorii przecież a objętościowo dużo tego bedzie ja stosuję je jako "wzbogacenia talerza" i witaminy j/w i rózniez oliwa Kolacja - Przed snem 22.00 - 23.00 150 - 200 gram twarogu pół tłustego //B = 30 W = 7 T = 8 Kalorie = 250 Razem 150 - 200 kalorii //B = 30 W = [...]
[...] lekko zaczęły wypadać. Oczywiście wiążę to bezpośrednio z izo ponieważ przed kuracją i na jej początku miałem bardzo mocne włosy i grube. Lekko mnie to dobija ale nic łykam witaminy i polecony mi tu na forum skrzyp polny i zobaczymy co z tego wyjdzie. Izo utrzymuje sie w organizmie około 2 miesięcy więc po tym okresie dam znać czy stan włosów [...]
[...] 6 dni w tygodniu Cel : szybka i skuteczna redukcja redukcja Zakupione Suplementy: Dyma Burn Xtreme - Dymatize 100 caps. oraz Carnitine z Olpranu w plynie 0,5l i jeszcze witaminy Vita MIne Multiple Sport z Olimpu Moje zapotrzebowanie wyliczone przy pomocy Dziennika Posilkow: UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA [...]
[...] 6 dni w tygodniu Cel : szybka i skuteczna redukcja redukcja Zakupione Suplementy: Dyma Burn Xtreme - Dymatize 100 caps. oraz Carnitine z Olpranu w plynie 0,5l i jeszcze witaminy Vita MIne Multiple Sport z Olimpu Moje zapotrzebowanie wyliczone przy pomocy Dziennika Posilkow: UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 1908 BIAŁKO [...]
[...] steroidowe, aminokwasy: arginina, ornityna, glutamina)  dostarczenie mikroskładników stymulujących i nadzorujących przemiany anaboliczne (chrom, magnez, cynk, witaminy grupy B) ANTYKATABOLIKI Pod ogólnym pojęciem “anty-kataboliki” kryją sie specjalne substancje wykazujące zdolność hamowania rozkładu białek w [...]
[...] że odpowiednio przed bieganiem się zabezpieczasz antykatabolikami. 6. Zadbaj o odpowiednią dietę pierw, póxniej kupuj odżywki. Póki co możesz kupić suplementy - omega3, witaminy, pojedyńcze aminokwasy... 7.Olej lniany oraz oliwa z oliwek są dobre, tran też dołóż. Ile to powiedzą Ci również wyliczenia. 8. Smaruj masłem. A najlepiej to jak [...]
[...] Gość potrzebuje kalorii. Owe 50 gram laktozy w litrze mleka krzywdy mu nie zrobi. W ten sposób to wszystko można zanegować, łącznie ze wspomnianym ryżem, bo np. nie ma witaminy C. Po prostu żadna filozofia w pracy czy wieczorem pić sobie maltodekstryny, sok czy mleko. Ja potrafię wypić 2L mleczka i jest luz, latem nawet 3. Do tego stosuję [...]
hehehe. zalezy ile pijesz male dawki to mozesz sobie nawet chemie/w kaps/. ale tak czy siak duza ilosc betakarotenu bedzie glupota bo tak jak mowilem jest prowitamina witaminy A i tyle. Jak ktos nie wierzy to niech kuknie w necie. efekt pod wzgledem skory to przede wszystkim sprawa indywidualna. jak wcinalem beta karoten /nie pamietam juz dawek/ i [...]
[...] To chyba dość informacji o mnie mam nadzieje ze wystarczy do oceny planu. Teraz postaram się przedstawić moją diete Bezpośrednio po przebudzeniu 7;00 5 g glutaminy witaminy Śniadanie 7;30 2 jajka (B:13g T:10g W: 3.5 g) 50 g płatków owsianych (B:6g T:3,6g W: 31 g) 300 ml mleka((B:9 g T:10,5g W: 15 g) 50 g orzechów włoskich (B:7,6 g [...]
[...] 150g Pietruszka, liście 20g 684 kcal Białko 41 Tłuszcze 5 Węglowodany 117 Ponieważ brązowy jest mniej przetworzony, ma tą osłonkę w której schowane są ziarna a w niej witaminy, minerały, błonnik Po treningowe: Ryż Brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka 100g Banan 100g kcal 564 Białko 30 Tłuszcze 4 Węglowodany 101 Po treningu biały, szybciej [...]
Witam .... Oto moja dieta prosze o sprawdzenie i wrazie jakis niedociągnięc o poprawke.. z góry dzikei.. pzdr Wzrost - 186 cm Waga - 76 kg Wiek – 21,5 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3650 Kcal BIAŁKO: 228g TŁUSZCZE: 84g WĘGLOWODANY: 493g 3x w tyg. trening MT + 3x w tyg Siłownia Cel: Masa I - Sniadanie 7:00 100g [...]
[...] który jest bardzo ważny. Brakuje też lekkiego posiłku przed snem w postaci serka wiejskiego, twarogu. Brakuje źródeł zdrowych tłuszczy i witamin. Warto zakupić omega-3, witaminy i np zma. Masz przekroczone spożycie węglowodanów w twojej diecie o 10-15%. A to nie jest dobre w redukcji, a może oznaczać tycie. Zamień chleb z rana na coś innego [...]
Dane: Wiek: jeszcze 17 (05.03.1990) prawie 18… już za 3 dni Wzrost: ok. 175 cm nie mierzylem ale chyba nie urosłem Waga: 64 kg PO:69kg +5kg Pas: 74 cm bez zmian (sam się dziwie no ale to chyba plus) Udo: P: 52 cm L: 51,5 cm PO: P-54cm L~53,5cm +2cm Lydka P: 35 cm L: 35 cm PO: P-36cm L-36cm +1cm Biceps: P:34 cm L: 33,5 cm PO: P-35,5cm [...]
Cel: masa Moje parametry - 68kg, 180cm, 15 lat. Nie chcę używać żadnych odżywek, ewentualnie witaminy itp., co do "posiłek po szkole", to nie zawsze będzie taki, zależy to do mamusi, co ugotuje na obiadek. ;] 1. posiłek po wstaniu ok. 6.40, lekcje zaczynam 7.10 Płatki owsiane lub kukurydziane 130g ( garść rodzynek z bananem ) Ser [...]